Problémy ženských nôh

29
mar
Problémy ženských nôh

 

Dnešnou hlavnou témou budú kŕčové žily. Trpí ňou polovica dospelej populácie, ale neberú túto chorobu za nejaký vážny problém. Riešia to skôr z estetického hľadiska. Pred zopár rokmi ste sa ich mohli zbaviť jedine operačne. Teraz si vypíšeme rôzne tipy a cviky ako predísť kŕčovým žilám, prípadne zmierniť ich príznaky.

Na zlepšenie krvného obehu v žilách sú najlepšie tieto rehabilitačné cviky:6-tipov-ako-si-zlepsit-krvny-obeh-v-zilach

  1. Choďte striedavo na pätách a špičkách.
  2. Prenášajte váhu tela striedavo na špičky a späť na päty.
  3. Striedavo choďte po vonkajších a vnútorných stranách chodidiel.
  4. Striedavo spájajte a rozťahujte špičky chodidiel.
  5. Pomaly prepínajte chodidlá ako baletky a uvoľňujte.
  6. Krúžte chodidlami do oboch strán.

Najideálnejšia je obuv, ktorá má približne 3 – 4 cm vysoké opätky. Topánky bez opätkov alebo práve naopak s príliš vysokými opätkami ničia nohy pri každodennom používaní.

Najlepšia liečba už vzniknutých kŕčových žíl, je správna životospráva a zmena návykov. Samozrejme nesmieme zabúdať na pravidelnú pohybovú aktivitu. Hoci sa budeme chodiť len po večeroch prechádzať alebo si zvolíte niečo náročnejšie. Tiež by ste sa mali vyhnúť ponožkám s príliš úzkou gumičkou. Prípadne pravidelná masáž nôh. Samozrejmý je aj každodenný oddych nôh, kde ich máte položené vo vyššej polohe.

Existuje mnoho rád a cvikov, ktoré pomáhajú na kŕčové žili.  Ale najlepšia je prevencia a zdravý životný štýl, vtedy akoby zázrakom nás všetky choroby obchádzali.


Módne doplnky Online Nahoďte sa elegantne s Merry.sk

Široká ponuka nádherných šiat

Široká ponuka nádherných šiat

25 spôsobov ako si uviazať šatku

Dámsky klub Online

Kategórie