Čo urýchľuje a spomaľuje starnutie?

27
júl
Čo urýchľuje a spomaľuje starnutie?

 

Pribúdajúce roky sa podpisujú ako pod náš vzhľad, tak aj výkon. Zamysleli ste sa už niekedy nad tým, prečo niekto „rýchlejšie“ starne a niekto aj po 30-tke vyzerá tak mladistvo?

 

Viete, že proces starnutia urýchľujú práve tieto faktory?

► nepravidelná strava ► stres, chýbajúca vôľa žiť
► nedostatok tekutín a vlákniny ► nedostatok pohybu
► fajčenie, alkohol ► nedostatok spánku

starnutie

Takže, ako teda spomaliť starnutie a udržať si čo najdlhšie mladistvý vzhľad?

  • tak ako Vaše deti aj Vy a Vaše telo potrebuje pravidelný prísun potravín
  • strava by mala mať vysoký obsah antioxidantov
  • doprajte si každý deň relax pre svoju myseľ a svoje telo
  • obmedzujte alkohol, fajčenie by bolo vhodné vylúčiť úplne
  • pravidelné cvičenie Vás môže udržať vo forme
  • venujte sa svojim koníčkom a záujmom, pomôžu sa Vám správne „vyventilovať“
  • doprajte si dostatočný spánok, ktoré Vaše telo potrebuje
  • udržiavajte kontakt s ľuďmi, ktorých máte radi
  • vychádzka do prírody Vám neuškodí, priam ulahodí

 

Počas nášho mladistvého veku sa o nás starali naši rodičia, ktorí dbali o našu životosprávu, aby sme mali čo najpravidelnejší prísun potravy a tekutín, aby sme chodievali spať skôr, nech sa dostatočne vyspíme. V škole na telesnej nás zase učiteľ telocviku „nútil“ k rôznym športovým aktivitám, aby sa naše telo rozhýbalo. Našim najväčším stresom bolo, ak sme nemali domácu úlohu, alebo sa nepripravili dostatočne na písomku či na skúšanie.

Čo z toho dodržiavate aj dnes? A teda, doprajete si dostatok spánku? Ako ste na tom so stravovaním? …


Módne doplnky Online Nahoďte sa elegantne s Merry.sk

Široká ponuka nádherných šiat

Široká ponuka nádherných šiat

25 spôsobov ako si uviazať šatku

Dámsky klub Online

Kategórie